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リブレ チャレンジ

血糖値を通じて自分の健康を見つめなおす2週間

Curriculum

  はじめに
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  • リブレチャレンジを行う上での約束
  • リブレチャレンジの目的
  • 毎日記録すること
  • 積極的に摂る「糖」
  • 摂取するべき「あぶら」
  • 食べてほしい「食材」
  • 低血糖をおこしてはいけない理由
  糖の代謝と三大栄養素
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  • 1-1.私が糖を選ぶ理由
  • 1-2.脂質
  • 1-3.タンパク質
  2.病気になるという事
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  • 2-1.健康な体とは
  • 2-2.ストレスと体の反応
  • 2-3正しいエネルギー源は糖
  3.糖への誤解
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  • 3-1.糖と成長してきた脳
  • 3-2.糖尿病の本当の原因は?
  • 3-3.糖尿病の作り方
  • 3-4.AGEsの真実
  • 3-5高血糖が問題になる場合
  4.ここだけのお話し
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  • 4-1糖のストレス軽減作用
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