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リブレチャレンジ
はじめに
リブレチャレンジを行う上での約束
リブレチャレンジの目的
毎日記録すること
積極的に摂る「糖」
摂取するべき「あぶら」
食べてほしい「食材」
低血糖をおこしてはいけない理由
糖の代謝と三大栄養素
1-1.私が糖を選ぶ理由
1-2.脂質
1-3.タンパク質
2.病気になるという事
2-1.健康な体とは
2-2.ストレスと体の反応
2-3正しいエネルギー源は糖
3.糖への誤解
3-1.糖と成長してきた脳
3-2.糖尿病の本当の原因は？
3-3.糖尿病の作り方
3-4.AGEsの真実
3-5高血糖が問題になる場合
4.ここだけのお話し
4-1糖のストレス軽減作用
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3-1.糖と成長してきた脳
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